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Categoryメンタルヘルス 1/13

失敗しない人なんていない

失敗しない人なんていません。ダメなところ、イヤなところのない人なんていません。人には感情があるから、良くない感情を持つこともあって当たり前です。全部が駄目な訳じゃないはずです。良いところがちゃんとあり、たくさん、がんばってきたはずです。時間は戻らないから、取り返しがつかない事もたくさんあるのが人生です。それは、あなただけじゃありません。人に迷惑をかけ、傷つけてきた事があるなら、自分を責める事に時間...

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後悔、懺悔、自責の念、自殺願望への改善、対処法

過去の失敗や、迷惑をかけた事、傷つけた事等を、後悔して、「自分なんかいなくなった方が良い」「生きている資格がない」「死んだ方が良い」と思う事ありませんか?私の場合は、早朝に飛び起きて、過去に自分がしてしまった失敗や、不快な思いをさせてしまった自分を無限ループで責めている時があります。今回はそういう時の立ち直り方についてお伝えします。参考記事 母親としての私を諦める(全文無料)友達を作れない話(全19...

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不安症・パニック対策―ヘタな考え休むに似たり

開店前(2013年頃)からのアイディア・記録ノート(一部)時々起こる不安症の発作。どうしたら良いか判らずパニックになりそうになったり。私の場合、何故か目覚める前から何かを考えていて、寝起き時はすでに不安になっている事があります。子どもの頃もぐるぐる考えて動けなくなっている事がよくありました。少し前、不安症には、この「グルグル考える」への対策を無意識にしていたのですが、時代に合わせデジタル化したところ、...

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自分が嫌いなのは自分が嫌いになる行動をとるから―無意識の罪悪感

心を蝕むもの―無意識の罪悪感(2015-10-14掲載) 2015年に掲載した記事ですが、当時は超陰性の毒が出ている時で、文書がやたらと長いので、短く整頓して再掲載します。これは、ひきこもり、ニート、汚部屋・ごみ屋敷の住人等の方々にも当てはまるかもしれません。************無意識の罪悪感とは?無意識の罪悪感とは、自分でも意識していないうちに感じている罪悪感のことです。お心当たり、無いですか?他者から指...

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自分の感情の面倒を見られない人

約2年前に、「自分で自分の面倒を見ることが出来る大人」という記事を書きました。そこに例としてあげたのが以下のような人。・不安な時、怒鳴る人、怒る人・誰かに依存しないと生きていられない人・自分をコントロールできない人・揺れた心を戻せない人(他にも色々書きました)これらの人々の特徴を書きました。私も昔はこうだったという事もこの記事には書いてあります。これは良いでも悪いでもなく、ただ単に、「そういう状態...

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