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「私の中の森」

北海道十勝帯広市で「心 からだ 健康相談」をやっている「メンタルコンサルティングTerra」の公式ブログです

全てを抱えたまま変化することはできない

ダメダメだったころの私

開店した2014年8月の記事です。
離婚後4ヶ月で、健康診断の数字が全部正常に戻った時に書いたもの。

そこに書かれた一文に、ぐっと来たので、抜粋して再掲載。

昔の私、やるな。
今の私はどうだ?

*************

全てを抱えたまま変化することはできない。

むしろ、すべてを失うかもしれない。

それでも、何も持たない自分の
「生」の豊かさを感じることができる。

たくさん苦しんで、涙も流せないくらいつらくて、
でも、自分から逃げなかったからだと思う。

「自分を愛して」

それは、いけないことだと思っていた。
わがままで、寂しいことだと。

でも、違った。

とても大切なこと。

そこへたどり着くまではとても大変だった。

だから、今、変化の中にいる皆さん!
今は大変だと思う。
苦しくて、ずっとこのままだって思うかもしれない。

時間はかかるよ。
だって、「時」「場」「人」がそろわなければ、
人は癒されないし、かわれないから。

私もダメダメだったよ。
でも、今は、楽になった。
幸せになった。

他の人がどういうかは私には関係ない。


そう言える時が必ず来る。

私はその時まで寄り添うから。
あなたが望んでくれるなら、絶対。

ずっと、ずっと、ここにいるから。

**************

これは2014年の記述で、
6年このお仕事を継続させていただいている、
今の私としては、

寄り添うほど駄目になっていく人がいるんだという事も知っています。

依存傾向の強い人、とかですね。

この6年で途中でお断りした方は、
5人くらいかな。
(全体の1%未満)

それも、このタイトルに関係します。

自分が変わらないで、
周りを変えようとする人は、
楽に生きられるようにはなりません。


周囲の人が嫌な人、ダメな人、
一緒にいて辛くなる人だというなら、
その人とくっついている自分が離れるしかない
のに、
くっついて、依存して、甘えていて、
それで楽になりたい、
幸せになりたいと言っても無理がある
のです。

そうだよ。
2014年以前の私。

どんなにいろんなこと勉強しても、
治療を受けてもダメだったもの。

まあ、実は2014年以降も、
色々あったといえばあったけど(笑)

向こうから来た波を、
慌てずに乗り越えるくらいは出来るようになったかな。

二人の仲間と、
信頼してくださる方達が下さる勇気が、
私を支えてくれているから。

いつもお読みくださってありがとうございます。
いつも勇気をくださってありがとう。

私も、あなたの勇気になれるように頑張ります。
これからもよろしくお願いします。


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表情豊かに―顔の筋肉を鍛えよう

顔の筋肉を鍛えていますか?

・感情を表に出さない方
・日頃人と会わない方
・淡々と仕事をする方
・一人暮らしの方
・感情の起伏が少ない方


こういった方は顔の筋肉が衰え、ますます無表情になっていきます。

更に、筋肉が衰えると筋肉が下降し、
しわ等が出来たり、老けて見える原因となります。


自粛解除されていない地域の方の中には、
殆ど人に会わないために、
顔の筋肉が衰えている方も多いかもしれません。

今回は私が最近やっている顔の筋肉を鍛える方法についてお伝えします。

************
ついでじゃないと続かない

私はご相談をお受けしていない時は、
もくもくとPCやキッチンで食材に向かっているので、
「表情筋が衰えている」
と、感じる事があります。

これって、黙っていたら「お婆さん」になっちゃう可能性が大きいのです。

インターネットや女性誌の情報で、
「老け顔改善」などのトレーニングを見つけてやっても、
すぐ忘れちゃうし、続かない。

そこで私が考えたのが、
「ついでに出来る」方法です。

*************
髪を乾かしながら「あえいうえおあお」

私は髪が肩よりちょっと下くらいの長さで、
髪が厚いために、
ドライヤーで乾かすと時間がかかります。

私は気が短く、
乾かしているとイライラするので、
実はずっと自然乾燥でした。

私の若い頃はドライヤー乾燥が髪に悪いと言われていたし。

美容師さんに言われ、
ドライヤーで乾かすようになったけど、
やっぱり暇。

なので、この時間を利用して、
鏡を見ながら顔のトレーニングをすることにしました。

色々難しいことをするのではなく、
高校時代にやっていた演劇の経験を活かし、
乾かしつつ「あえいうえおあお」と、
声を出さずに口だけ動かすようにしています。

一行を2~3回ずつ、ワ行まで。

これだと誰にでもできますよ。

************
顔中を動かす

難しいことを考えず、顔中を動かすようにはっきり口を開けましょう。

でも、それぞれの口の形にはコツがあり、
その方が顔の筋肉も、
舌の動きも鍛えられるのです。

「あ」段
口が一番大きく空きます。
コツは大きく開けた口の中に、
丸いボールが入っているようなイメージで口を開ける事。
舌をぐっと下げるので、
鏡で見ると喉ちんこが見える筈。

顎を下に下げ、
口の上側は上にあげ、
目もあけるようにします。

「え」段
「あ」口のまま、
舌を少し持ち上げると「え」の口になります。
口は少し横にひかれた感じ。

「い」段
「え」より更に口を思いっきり横にひきます。
上の歯と下の歯の隙間が細くなります。
頬の上がぐっと持ち上がります。

「う」の段
唇をすぼめて前に突き出すような形。
頬が歯の方にくっついて凹むような感じ。
頬骨の下あたりに力が入ります。

「お」の段
「う」と同じく唇が小さく丸くなりますが、
口の中に小さなボールが入るような感じです。
頬は少し外側に出ます。
舌はぐっと下に下がります。


「か」「さ」「た」・・・・と、
行が変わると、
舌の動きが微妙に変わり、
首に続く筋肉にも影響します。


ドライヤー乾燥中じゃなくてもいいので、
何かのついでにやってみてくださいませ。

結構、顔の筋肉が痛くなりますよ。

**************

カウンセリングをお受けしていると、
「良い人なのに表情で損しているよね」
という方が時々いらっしゃいます。

会話の少ない家庭で育ったり、
家族が喧嘩ばかりの家庭だと、
無表情になったり、
険しい顔が標準装備
になっちゃいます。

なので、後天的に鍛えましょう。


まだ自粛が続いている地域の方には特におすすめです。

わたもりのアメブロでは、
自粛生活中に、
気持ちを豊かにする工夫を書いています。
良かったら読んでみてくださいませ。

【自粛生活】キレイな色を身に着けよう―免疫をあげる生活
【自粛生活】豆料理を作ってみよう―免疫をあげる生活
【自粛生活】写真を撮ってみよう―免疫をあげる生活
【自粛生活】花を飾ろうー免疫をあげる生活

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人生を良くする方法―今とは違う未来を望むなら

今現在の状況や、
今現在の自分自身や、
今現在の仕事、恋愛、人間関係など、

それらが辛い、
満足できないから、
変えたい、
良いものにしたいと望むなら、

どうしたら良いか?

答えはとてもシンプルです。

自分が変わるしかありません。

自分が今のままなのに、未来が現在とは違うものになるはずがありません。
何もせずに良い結果だけが目の前に現れる訳が無いのです。

もしかして、運気、とか、
誰かの呪い、とか思っているなら、
それも、
必然的に起こっているだけと認識を改めた方が良いでしょう。

「ああ!もう!こんな人生は嫌!」と思わせる為に起こっている導きです。
導き手は運気を利用して大変な出来事を起こし、
誰かの呪いや恨みを利用してその人に学ばせます。
つまり、スピリチュアルな導き手達は「あなたに必要な事をしている」だけなのです。

**********
やれば良いというものではありません

その時、
「誰かに何とかしてもらおう」
という他力本願な気持ちがあるうちは、人生は良くなりません。


流輝先生のアチューメントを受けようが、
私のパワーストーンブレスを身に着けようが、
フード(風土)ヒーリングを実践しようが、
良くなりません。

ただし、
人生を良くするための毒出しが起こり、
「あなたのこんなとこがダメだよ~~!」と、
思い知らなければならない状況が次々起こるでしょう。

幸せな未来へたどり着くために、
自分を知り、理解し、改善するというプロセスが必要
なので、
辛い体験をするでしょう。
それが、その人を幸せに導くために必要な事だから。

これを書いているのは、
時々、自分を変える気なんてこれっぽっちもなくて、
「やればいいんでしょ」
「やりさえすれば幸せになれる!」的にお受けになる方、
受けようとされる方がいらっしゃる
ので、
(ごくまれに、ですが)

「受ければ良いというものではありませんよ」
「自分が変わる気がないと何をやってもダメですよ」

と、お伝えしたいからです。

**********
Terraが向いている人、向いていない人

私達のカウンセリングやアチューメント、
食事法は他には無いという自負があり、
実践された方々は人生が良い方へ変わり、
身に余るほどの信頼と、
その後の嬉しい報告を次々いただいていますが、

それは、クライアント様たちがとことん苦しんできて、
「もうこんな人生は嫌だ!」
と、本気になり、
自分を知り、理解して、自分のダメな部分を変えようとして努力されるからです。

私達のご提案は面倒なものが多く、
ご本人様の努力が必要ですが、

自分から目を背け、
自分の非を認めず、
怠惰で努力を嫌い、
都合の良い事ばかりを望む人には向いていない店
なのです。

他をお探しになった方が良いと思います。

ただし、私達は、
全員が全員、自分に厳しくして、
自分を変える必要があるなんて言いません。

そこまでの気持ちにならない方は、
文句をあれこれ言いたいだけで、
そこそこ幸せか、
その状態の方が都合が良いのだと思います。

だから、星や月や運勢に願い、
それらの結果に一喜一憂していくので良いのだと思います。


**********

ただ、
「都合の良い結果を望む方」は、
「依存させて、お金を引き出させよう」
とする良くない方々に狙われやすいので、
どうかお気を付けください。

スピリチュアル系Web雑誌Trinityに、
スピリチュアルを騙り多くの被害者を出したブラジルの事件を受け、
こちらの記事を書きました。
「スピリチュアルに騙されないために — 騙される人の特徴と騙されない方法」

(本文中より)
「詐欺に匹敵するくらいのずるい行為」をしていると言う事に気が付きましょう。

この意味、分かりますか?

ずるい行為をしているから、
ずるい人を引き寄せるのです。


お恥ずかしい話ですが、
私も昔そうでした。

変わる努力をして、
色々調べ学びましたが、

環境を変え、
良くない相手と縁を切るという事が出来ませんでした。


そして、自分じゃない人になる努力をしていました。
「空を飛ぼうとした魚」参照

当時の私に、
今の私がカウンセリング出来ていたら、
もう少し早く人生がましになった?

いいえ、私はかなり頑固で臆病だったので、
そんな事は無かったと思います。

本当に「生きるか死ぬか?」という状態になったから、変われただけ。

流輝先生には
「そこまで頑張れる人だったと言う事だよ」
と、言っていただきましたが、続けて、
「でも、頑張るのも良し悪しだけどね」と。
確かに、頑張れば良いってものじゃない時もあると思います。


その究極の人生大変換は、お勧めいたしません。
かなりしんどいですから。

そこまでにならないうちにご自分を変えられるようお勧めいたします。

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