「私の中の森」

北海道十勝帯広市で「心 からだ 健康相談」をやっている「メンタルコンサルティングTerra」の公式ブログです

森歩きのススメ

頭の中が、こんがらがっちゃう事ってあります?
まあ、あってもその時は自分でもわからないこと、多いんですけど。
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森歩きのススメ

あなたが今どうしようもなく
こんがらがってしまった状況を抱えているときや、
何をどうしたらいいのか判らなくなった時や、
苦しくて、悲しくて、どうすることもできず、
孤独の中にいるのなら、
あなたの中にある森を歩くことを
お勧めします。

自分の生い立ちや、
今抱えている問題について、
誰かに(もう一人のあなたに)説明するために、
一つ一つ、
自分と言う人間を構成するものたちを文章にしていってください。

例えば、憎しみ、怒り、悲しみ、嫉妬、
など、
一般的に「マイナス」と言われるような感情も、
素直に書いたほうがいいと思います。

そして、何故そうなったのか?
そのとき、そう感じる自分をどう思い、
今、どう感じているのかゆっくりでいいから、
自分と言う人間を観察しながら書いてみてください。

自己分析や、
セルフカウンセリングと呼ばれるものに近いかもしれません。
誰もあなたを攻めません。
自分しか読まないのだから。
それが「正しい」とか、「正しくない」とかレッテルを貼る必要はありません。
元々「正否」「善悪」などは、
人により、国により、時代により、場合により、
変化するあいまいなものなのですから。

それよりも、それをどう感じたか、
自分はどんな行動を選んだのか?
それとも選ばなかったのか?
無意識だったのか?
などを知ってください。

正解などありません。
それをあなた自身が知ることが大切なのです。

後日それを読んで、自分はどうしたかったのか?
今ならどうするのか?など、自由に書いてみてください。

人は、本当は自分と言う人間を一番わかっていない生き物なのです。

自分を知って、
その先、
新しい自分を創っていってください。

いえ、一緒に創っていきましょう。

何のために?

あなたは、何のためだと思いますか?

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